こんにちは！
苦しい過去が幸せな未来へと180度変わる
インナーチャイルドケアセラピー心理セラピストの小西なつきです。
夫がイライラ…そんなとき、どう接すればいい？
「また夫がイライラしてる…」
「どうしよう・・」
そんなふうに悩んだことはないでしょうか？
仕事から帰ってきた夫が
不機嫌だったり、
些細なことで怒りっぽくなっていたりすると、
つい「何かしたかな・・」と不安になりますよね。
話しかけるべきか、
そっとしておくべきか…
迷っているうちに、ますます気まずい雰囲気になってしまうこともあったり。
今日のブログでは、
そんな「夫がイライラしているとき、どう接すればいいの？」という悩みについて、具体的な解決策をお伝えします。
夫がイライラしている時、どう接すればいいの？
旦那さんがイライラしているとき、
あなたは何とかしたくてこんな行動をとっていませんか？
「何かあったの？」と聞く
機嫌を直してほしくて、話しかける
子どもに当たらないか心配で、空気を読んで行動する
旦那さんの態度がピリピリしていると、
家の中の空気まで重くなってしまいますよね。
無視するのも気が引けるし、
でも話しかけたら逆に怒られそう…。
結局、どう接すればいいのかわからなくなってしまう。
そんなときこそ大切なのは、
「無理に何とかしようとしない」ことです。
【解決策】夫がイライラしているときは、無理に話しかけず「余白」を作る
旦那さんが不機嫌なときは、
あえて「何もしない」という選択をしてみましょう。
旦那さんが落ち着くまで、そっとしておく
自分のことに集中する（読書やスマホを見たりする）
旦那さんのいる空間にいながらも、あえて距離をとる
無理に話しかけたり、
機嫌を取ろうとすると、
逆に旦那さんのイライラが大きくなることがあります。
そんなときは、
「ちょっとした余白」を作ることで、お互いにストレスを減らすことができるのです。
夫婦間であってもストレスのない距離感を大切にする
なぜ「余白」が大切なのでしょうか？
人は、イライラしているときに話しかけられると、
さらにストレスを感じてしまうことがあります。
特に、男性は
「一人で気持ちを整理したい」と考えることが多いため、無理に関わると逆効果になることもあるんです。
例えば、
あなたが忙しくてイライラしているときに、
旦那さんが「大丈夫？手伝おうか？」としつこく聞いてきたら、逆に「ほっといて！」と言いたくなりませんか？
同じように、
旦那さんも「放っておいてくれた方が楽」と思っているかもしれません。
だからこそ、旦那さんがイライラしているときは、「そっとしておく」ことが大切なのです。
夫の機嫌に左右されてしまう・・というあなたへ
「でも・・
そっとしておいたら、夫婦の距離が広がってしまうのでは？」
「イライラが続いたら、どう接すればいいの？」
そんな不安を感じたら、
カウンセリングで一緒に考えてみませんか？
夫婦のコミュニケーションには、
ちょっとしたコツがあります。
あなたの気持ちを整理しながら、
「どんな距離感が心地いいのか？」を一緒に見つけていきましょう。
旦那さんとの関係に悩んでいるあなたを、しっかりサポートします。
ぜひ一度、お気軽にご相談くださいね。
まとめ
✔ 夫がイライラしていると、どう接すればいいのかわからなくなる
✔ そんなときは、無理に関わらず「余白」を作る
✔ 人はイライラしているとき、そっとしておく方が落ち着きやすい
✔ 夫婦の距離感に悩んだら、カウンセリングで解決策を見つけよう
夫婦の関係は、
ちょっとした工夫で変わります。
焦らず、自分の心を守りながら、少しずつ向き合っていきましょう。
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