人前で話すのが苦手でも大丈夫。
やさしく、あたたかく、心がほぐれる2時間
🌱 ２期生｜募集スタート！
期間：2025年１０月〜１２月 秋クラス
回数：全6回（各回120分・初回150分）
日程：10月11日(土)、10月25日(土)、11月8日(土)、11月22日(土)、12月6日(土)、12月20日(土)
時間：9:30〜11:30
定員：3名限定
参加対象：起業家、個人事業主、内向型・HSP・繊細さんなど話すのが苦手な方も大歓迎
ピンときた方は
ぜひこちらからお申し込みください！
お申込みフォームはこちら
こんなお悩みありませんか？
✅ 自分の気持ちをうまく言葉にできない
✅本当はやってみたいことがあるのに、いつも後回し
✅人前で話すのがこわい
✅ HSP気質で、グループの場に疲れてしまう
✅ 人とつながるのが苦手・・だけどつながりたい気持ちもある
✅ 頭の中にある思いを言葉にしたい
✅ 安心して話せる場が欲しい
ゆるコチでは、
ありのまま・等身大でいられる安心感を大切にしています。
過度なつながりは必要なくても、
“同じ感覚をもつ人とつながれる安心”を感じてほしいから。
ゆるっとグループコーチング「ゆるコチ」に参加したあなたは
✅ やさしい空気感の中で、少しずつ自分を表現できる場所ができる
✅ 行動が自然に生まれる「話す力」を育てる時間がつくれる
✅ 誰かと繋がることで「わたしも大丈夫」がと思えるマインドが育つ
✅ 自分のペースで夢に向かっていける
✅ 安心できる場ができ、心を解放できる
話すことが苦手でも大丈夫！
評価や比較のない、あたたかい対話の時間で、
あなたの「やりたい」が動き出します。
参加したあとには、肩の力を抜いて“自分のままでいい”と思える時間を持ち帰っていただけるはずですよ。
主催者プロフィール
保育士歴15年｜心理セラピスト
小西なつき
はじめまして！このページに辿り着いてくださってありがとうございます。
わたし自身HSP気質や、いろんな意味で感じやすいこともあり、人前で話すのがとても苦手でした。というよりも、小さいときから「話すこと」から逃げ、目立ちたくない、こっそりしていたいという子どもでした（笑）
ですが、自分の考えや気持ちにフタを
たくさんしていたことで、30歳の頃、本格的なメンタルダウンをしてしまいました。
それがきっかけで、心理セラピーを体験し、その後、グループセラピーにも参加しました。
グループの場で発言するなんて・・。
私にとってはものすごくハードルが高いことでした。心臓がドキドキばくばくしたのを今でも覚えています。
最初は緊張してうまく話せないし、「自分は何を言ってるのだろうか・・」というほど頭の中がまとまらず言いたいことが見つからない・・
そんな経験を積む中でも、カウンセラーや仲間は、否定することなく、遮ることなく、“うんうん”とただ聞いてくれました。そんな場があったことで、自分の気持ちを上手く話せるようになりました。
そして、誰かに話すことで「自分の本音に気づく体験」もそうですが、「どんなことも話していい」というあたたかい場所に救われ、人生を少しずつ変えてもらったのです。
私自身がグループセラピーで救われた一人です。
この大切な経験から多くの人に「話す」ということの恩恵を知ってほしい。そう願いを込めてグループコーチングという場をつくりました。
話すのが苦手な方やHSPさんが安心して参加できる、
「心がゆるむグループ」で救われる人がいればうれしいです。
安心して話せる場を。
あなたの心がホッとほぐれる時間を仲間とともに。
あなたもぜひ一歩踏み出してみませんか？
体験者の声｜0・1期生の感想
アイデアを出し合う中で、すごくヒントがもらえます。
早速夢が叶ったんです～！
参加メンバーが振り返りを話している中で、自分の理想についてのヒントや気付きを得られた。その後に、1人でじっくり自分の理想を描いたことで、時間に縛られない理想が描けた。1人と仲間との時間、どちらもあることが大事だと思った。
参加者の発言によって自分の思考も回り始めて、より深まる。他者の存在の大切さ、貴重さを再認識しました。
グループコーチング２期｜詳細
開催期間：2025年１０月〜１２月（全6回）
開催日程：10月11日(土)、10月25日(土)、11月8日(土)、11月22日(土)、12月6日(土)、12月20日(土)
開催時間：9:30〜11:30（固定）※初回9：30～12：00
実施方法：Zoom（オンライン開催）
定員：3名限定
対象：起業家、個人事業主、フリーランスの方、保育士さん、内向型、HSP、話すのが苦手な方
参加費：¥39,000（税込）
特典：個別セッション（60分×2回）／・期間中グループチャット参加権
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よくある質問
Q. 人前で話すのがとても苦手ですが、大丈夫でしょうか？
A. はい、もちろん大丈夫です。無理に話さなくてもOKです。
これまでのメンバーも実は話すのが苦手な方もたくさんいらっしゃいました。
涙が出ても、言葉につまっても、考えがまとまらなくてもOK。無理をしなくてもフォローしますので、安心して参加してほしいです。少人数の中、あたたかい空気を大切にしています。
Q. HSPで参加することに不安があります…
A. 1回2時間、月2回のペースで、ゆるやかに進めていきます。内容も疲れるものでは全然ありません(笑)テーマである「ゆるっと」を大切にしています。気負わずご参加くださいね。
Q. 子どもがいても参加できますか？
A. もちろんです。音声オフ・途中退出OKですので、ご家庭の事情に合わせて無理なくご参加くださいね。
Q. どんなテーマで話すのでしょうか？
A. 事前に全体のテーマをお送りします。仕事・自己理解・感情整理・暮らし・やりたいこと探しなど、日常につながるやさしい内容です。テーマについて「話す」だけでなく、「聞く」「書く」などの時間もありますので安心してくださいね。
Q. 他の人の前で自分のことを話すのがこわいです…
A. 「話したくないことは話さなくてOK」という前提で進めています。参加者の皆さんも似た気質をお持ちなので、安心感のある雰囲気が自然と生まれやすいです。無理のない範囲で、ご自身のペースでご参加ください。
Q. 仕事や家庭の都合で全日程参加できないかもしれません
A. 欠席された回は、テキストで代用させていただきます。また、個別セッション（60分×2回）もあるので、そこで振り返ることも可能です。
Q. 年齢や職業に制限はありますか？
A. 特別制限はありません。「話すのが苦手」「やってみたいことがある」そんな気持ちがあれば、どなたでもご参加いただけます。
Q. カメラOFFでも参加できますか？
A. 原則として顔を見ながらの交流を大切にしていますが、体調や状況により一時的にOFFにするのはOKです。ご自身の心地よさを最優先にしていただいて大丈夫ですよ。
あなたの「ゆるっと」進むための一歩を応援します
焦らなくても大丈夫。
不安でも大丈夫。
仲間と一緒に進んでいきましょう。
あなたの夢を、仲間とともに伴走させていただきます！
小さな安心を重ねながら、
自分らしく進んでいきたい
そんなあなたをあたたかい場所でお待ちしています！
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