インナーチャイルドを癒す3つのステップ

こんにちは!

ママのためのインナーチャイルドセラピスト小西なつきです。

あなたは
インナーチャイルドという言葉を聞いたことはありますか?

保育士でセラピストの私が
大切にしているインナーチャイルドの存在。



このブログでは
インナーチャイルドを癒すために必要な
3つのステップをお話ししたいと思います。

ステップ① インナーチャイルドを知ろう

インナーチャイルドとは、
子どもの頃の記憶や感情のことで

「傷ついた子どもの心」のことです。


この傷ついた心を抱えたままで
大人になってしまうと


子育てや仕事、人間関係が上手くいかず、
生きずらさを感じるようになります。

特に子育てに悩むママほど、
このインナーチャイルドの存在で苦しんでしまいます


子どもとどう関わればいいのか
子どもの反応を気にして慌ててしまったり
子どもの言動に振り回されてしまったり



インナーチャイルドが原因で、
子どもに対して


感情を上手く表現できない
欲求を上手く伝えられない



言葉にできない不安が積み上がっていくことで


子育てが辛い
と感じるようになります。

ステップ②インナーチャイルドが傷つく理由を知ろう

インナーチャイルドは
なぜ傷ついてしまうのでしょう?

それは、
幼少期に受けた心の傷
が大きく影響しています。

特にインナーチャイルドの存在として表れやすいのは


恐怖、不安、悲しみ


このような
ネガティブな感情であることがほとんどです。

90%以上が
幼少期の経験や出来事が記憶として刻まれ


そのまま無意識のうちに
潜在意識の中へと入り込むこととなります。


幼少期に刻まれた何気ない
言葉掛けや行動、促し、振る舞いは

子どもだから何もわかっていない

子どもだから覚えていない


というわけでは決してなく、


人間としての心の基盤を幼少期に作り上げています。

そして、インナーチャイルドの形成は
親の存在であることがほとんどです。

あなたは幼少期に親に言われた言葉で、
今でも覚えている言葉はありませんか?

幼少期に

抑圧された感情
否定されたこと


これらの経験は思った以上に心を圧迫しています。


大人になっても現れる
苦しみや違和感を心の中に抱えながらも


どこから苦しみが来ているのか分からない
どうしていいか分からない

幼少期に感じた苦しみに気付けない人がほとんどなのです。

ステップ③インナーチャイルドを癒すためにできることを知ろう

では
傷ついたインナーチャイルドを癒すには
どうしたらいいのでしょう?

インナーチャイルドを癒すためにできることは、

満たされなかった
幼少期の出来事を思い出し

心の傷を受け入れることで癒されていきます。

例えば・・・

何でもかんでも心配されてやりたいことができなかった人
→もっと私を信頼してほしかった!やりたいことを応援してほしかった!

兄弟、姉妹の中で比較させて育った人
→誰とも比べられたくない!私は私らしく生きたい!

幼少期から違和感を感じる言葉や経験を
思い返してみてください。

親から言われた

言葉、行動、促し、振る舞い・・

きっと違和感を感じているものがあるはずです。

そして、
その思いを一つ一つ

「私、あんなこと言われて嫌だったな」

「もっとこうしてほしかったな」

 

このように
幼少期に感じていた違和感を
一つずつ見つけていき、受け入れること。

今まで感じていた違和感を探すことで
インナーチャイルドも少しずつ癒えていきます。

子育てで違和感を感じている時
子どもにどう接していいか分からない時



子育てで悩んでしまう時こそ
あなたのインナーチャイルドを見つめるべき時なのです。

まとめ

インナーチャイルドを癒す3つのステップはいかがでしたか?

自分の中のインナーチャイルドに気付く

これだけでも心は落ち着いて、満たされた気分となります。

ぜひ、あなたの心の中に隠れている
インナーチャイルドを見つけてあげてくださいね!