こんにちは！
苦しい過去が幸せな未来へと180度変わる
インナーチャイルドケアセラピー心理セラピストの小西なつきです。
子育てをしていると、
毎日がジェットコースターのよう・・。
感情が大きく揺れ動くことはないですか？
朝は子どもの笑顔に癒されても、
お昼には癇癪に振り回され、
夜には疲れ果てて自己嫌悪…。
毎日子どもといると色んなことが起きますね。
そんな感情のアップダウンに、心が疲れてしまうこともあるでしょう。
「こんなに感情がグラグラで大丈夫なのかしら・・」
「私の子育て、これでいいの？」
そう思っているあなたへ。
心を落ち着けるためのヒントをお伝えしたいと思います！
子どもといると感情の波に飲み込まれそう…
子育ては想像以上に感情が揺れ動くものです。
一日の中でも小さな事件がたくさんやってきますね・・。
子どもの機嫌に振り回されてイライラする
思うようにいかず、落ち込む
「もっとちゃんとしなきゃ」と焦る
感情ジェットコースターに振り回されてしまうママはたくさんいます。
このジェットコースター・・
振り回され続けると、心はどんどん疲弊してしまいます。
しかし、
感情を抑え込むことが解決策ではありません。
感情の波に振り回されないために大切なのは、
「自分が感じる感情や感覚を信じること」です。
感情や五感は、あなたを守る大切なセンサー
「感情に振り回されないようにしなきゃ・・」
そう意識すると、
無理に感情を抑えようとしてしまいます。
ですが、
感情は悪者ではありません。
むしろ、あなたを守る大切なセンサー。
✔ 「この状況はイヤだな…」 → 自分に合わないことを教えてくれている
✔ 「なんかモヤモヤする」 → 違和感を感じ取っている
✔ 「この瞬間、幸せ！」 → 大切なものを教えてくれる
感情や五感、体の感覚は、
あなたにとって最適な道を示すコンパスのようなもの。
だからこそ、
無視するのではなく、大切にしてほしいのです。
悩んでいるときこそ、感情に寄り添ってみる
子育てで悩んでいるとき、
人はつい「どうすれば正解なのか？」と考えすぎてしまいます。
もっといい関わり方があるかな・・
怒らないママでいるにはどうしたら・・？
子育て間違ってるかな・・
でも、実は大切なのは
「どうすればいいか」ではなく、「自分が何を感じているか」に気づくことです。
感情を無視してしまうと、
本当に求めているものが見えなくなってしまいます。
「私は本当はどうしたいんだろう？」と、
自分の気持ちに寄り添う時間をつくってみませんか？
子育ての感情ジェットコースターに振り回されないために
子育ての悩みは尽きることがありませんね。
感情のアップダウンがあるのも、
決してあなただけではなく、どんなママでも経験することです。
もし「ひとりでどうにもならない…」と感じたら、
カウンセリングを活用してみませんか？
そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、
心がラクになるサポートをさせていただきます。
まとめ
子育ての感情ジェットコースターに振り回されないためには、自分が感じる感情や感覚を信じることが大切です。
●感情はあなたを守る大切なセンサーです
●「どうするべきか」ではなく「何を感じているか」を大切にしましょう
●ひとりで抱え込まずに、必要ならカウンセリングを活用しましょう
子育ての毎日を、少しでもラクに過ごせるように。
まずは、自分の気持ちにそっと寄り添ってみてくださいね。
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