こんにちは！
苦しい過去が幸せな未来へと180度変わる
インナーチャイルドケアセラピー心理セラピストの小西なつきです。
子育ては楽しい瞬間もありますが、
イライラしてしまうこと、ありますよね。当然です。
子どもが言うことを聞かない・・
何度も同じことを注意しても直らない・・
家事と育児に追われて自分の時間がない・・
そんな日々が続くと
つい大声を出したり、
自己嫌悪に陥ったりすることもあります。
そんな時、
こんなにイライラしてしまう自分は
母親失格なのでは・・
そう悩んでいませんか？
すべての怒りをなくす必要はない
「イライラしないようにしなきゃ」
「イライラしているのはいけない」
こう頑張りすぎていませんか？
確かに子どもに対して怒りすぎるのは良くありませんが、
すべての怒りをゼロにする必要はありません。
むしろ、
怒りは私たちの心のエネルギーの一つです。
自分の気持ちや考えを伝えるためにも
必要な感情なのです。
イライラするのは、
あなたが一生懸命子育てに向き合っている証拠でもあるんです。
「私はちゃんと子どもを見ているからこそ、イライラを感じるんだ」
そう思えると、
少し気持ちが楽になりませんか？＾＾
怒りが必要な理由とは？
怒りは
たまったエネルギーの発散でもあります。
ストレスや疲れがたまると、
人はイライラしやすくなります。
ですので、
こまめに発散することが必要です。
例えば、
「ちょっと深呼吸する」
「子どもと距離をとる」
「短時間でも一人の時間を作る」
こういった小さな工夫が役立ちます。
怒りをコントロールできない時
怒りをコントロールできずに
暴言や暴力になってしまう場合は、改善が必要です。
怒りが爆発してしまうと、
子どもだけでなく、
自分自身も傷ついてしまいます。
そんなときは、
怒りの背景に何があるのかを知ることが大切です。
カウンセリングはイライラした心を整える
もし
「毎日イライラして子どもに当たってしまう」
「怒りがコントロールできない」と感じるなら、
一度専門家に相談してみるのも一つの方法です。
カウンセリングでは、
怒りの原因を深掘りし、
あなたに合った対処法を見つけることができます。
「もっと穏やかに子どもと向き合いたい」
そう感じているのであれば
自分自身の気持ちを整理し、
カウンセリングで心の余裕を持てるようになりませんか？
まとめ
イライラすることは、
決して悪いことではありません。
ただ、その怒りをどう扱うかが大切です。
すべての怒りをなくす必要は全くなく、
むしろ、発散することで心のバランスが保たれます。
でも、
もし怒りが爆発してしまい、
自分でもコントロールが難しいと感じたら、
一人で抱え込まずにご相談ください。
あなたの子育てが、少しでも楽になるよう願っています！
